Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

Sporda sağlıklı beslenme ve diyet listesine göre beslenmek çok önemlidir. Beslenmenin, sporcunun başarısı üzerindeki etkisi konusu diyetisyenlerin ve spor eğitmenlerinin ortak olarak fikir birliği ettikleri görüşleridir. Sporda başarılı olmak için, bir sporcunun diyetinin diyetisyen tarafından kişiye ve yaptığı spor dalına göre hazırlanması gerekir. Sporcu diyeti nin nasıl olması gerektiği hususunda değişik görüşler bulunmasına rağmen diyetisyenler bu konuda karar vermesi gereken kişilerdir. Özel bir diyetin sporcunun başarısını arttıran faktörlerden olduğu bilinmektedir. Yeterli ve dengeli olarak düzenlenmiş bir kişiye özel bir sporcu diyetinin başarı için yeterli olduğunu da diyetisyenler tarafından söylenir. Ancak yapılan sportif aktivite için gerekli olan kalori miktarına göre özel sporcu diyetleri de uygulanması gerekebilir. Yoğun performans gerektiren yüzme, koşu, basketbol ve futbol gibi aktiviteleri özel sporcu diyeti uygulanmasında fayda vardır. Özel Sporcu Beslenmesi nde amaç, cinsiyet, yaş ve seçilen fiziksel çalışmaya göre gereksinilen bütün besin öğeleri ile yaşam ve idman için harcanan enerjiyi yeterli oranlarda alabilmektir.

Leave a Comment